焦虑，大概已经成为了一种时代病，很多人都会有存在着莫名的焦虑，好像也没什么突发事件，怎么就焦虑得睡不好觉?为什么还是莫名地担心忧虑?如果你有这些经历，恐怕你已经被焦虑症缠身。那么大家面对焦虑该如何去解决呢?宁波心理辅导医生告诉您，帮助您将焦虑转换。
焦虑症患者的性格一般比较仔细、认真、胆小、遇上事爱往心里装，受到刺激以后，导致紧张情绪不能放松。日常生活中可以多做自己感兴趣的事情;参加社交活动，多交流;适当运动;养成良好的生活方式;
当你面临情绪紧张时，不妨做深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时
，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
保持睡眠充足，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。
但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
放声大喊，在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方时，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。
焦虑其实是自己心理的一种疾病，现如今的社会压力很大，大家需要思虑的事情很多，加上越来越多人迷上了熬夜，所以焦虑变的相当普遍，其实焦虑很好解决，问题是你自己想不想解决，自己的心态调整好了，自然也就不会焦虑，大家有需要的话，可以进行心理咨询，我们就是一家专业的心理咨询公司!
